بیوگرافی

بیوگرافی کامل بشرا جانسو: والیبالیست مشهور زن ترکیه

بشرا جانسو یکی از برجسته‌ترین مدافعان وسط والیبال ترکیه است که با سال‌ها حضور حرفه‌ای در لیگ برتر ترکیه و تیم ملی، نام خود را به‌عنوان یک بازیکن قدرتمند و تکنیکی مطرح کرده است. برای ادامه مطلب با مجله خبری پاری سن ژرمن همراه باشید.

بشرا جانسو کیست

او با قد بلند، توان دفاعی بالا و تجربه فراوان، یکی از مهره‌های کلیدی باشگاه‌های بزرگ ترکیه بوده و نقش مهمی در موفقیت‌های تیمی خود ایفا کرده است.

شهرت او تنها به عملکرد ورزشی محدود نمی‌شود؛ بلکه به‌ دلیل شخصیت آرام، زندگی حرفه‌ای منظم و سابقه طولانی در والیبال، چهره‌ای شناخته‌شده در رسانه‌های ورزشی ترکیه محسوب می‌شود.

بیوگرافی بشرا جانسو 

بیوگرافی بشرا جانسو نشان می‌دهد که او از نوجوانی وارد مسیر حرفه‌ای والیبال شده و با تلاش مداوم توانسته به یکی از موفق‌ترین مدافعان وسط ترکیه تبدیل شود.

آغاز فعالیت او در باشگاه بزرگ و معتبر اکزاجی‌باشی نقطه شروعی برای یک دوران درخشان بود و او پس از سال‌ها حضور در این تیم، به‌عنوان یکی از بازیکنان ثابت ترکیب اصلی شناخته شد.

بشرا با شرکت در مسابقات داخلی و بین‌المللی، تجربه عملی فراوانی کسب کرده و با داشتن قدرت بدنی بالا و مهارت تکنیکی، همیشه یکی از بازیکنان مورد اعتماد مربیان بوده است.

نام واقعی بشرا جانسو

نام واقعی بشرا جانسو

طبق بیوگرافی نام واقعی بشرا جانسو، Büşra Cansu است؛ نامی که سال‌ها در تمامی آمارهای رسمی، پروفایل‌های باشگاهی و مسابقات بین‌المللی ثبت شده. او پس از ازدواج نام خانوادگی‌اش را تغییر داد، اما همچنان در بسیاری از رسانه‌ها و منابع ورزشی با نام Cansu شناخته می‌شود.

این نام بخشی از هویت ورزشی اوست و بسیاری از طرفداران، مربیان و گزارشگران همچنان از همین نام برای معرفی او استفاده می‌کنند. وجود این دو نام در رسانه‌ها گاهی موجب سردرگمی علاقه‌مندان می‌شود، اما هر دو نام به یک بازیکن پرافتخار اشاره دارد.

تغییر نام خانوادگی بشرا جانسو پس از ازدواج

پس از ازدواج با Deniz Kılıçlı، بازیکن حرفه‌ای بسکتبال ترکیه، بشرا جانسو نام خانوادگی خود را از Cansu به Kılıçlı تغییر داد. به همین دلیل، در منابع جدیدتر ممکن است نام او را با عنوان Büşra Kılıçlı مشاهده کنید.

این تغییر نام تاثیر مستقیمی روی جستجوهای اینترنتی و پروفایل‌های رسمی او داشته و برخی از پلتفرم‌های ورزشی نیز نام جدید را جایگزین کرده‌اند. با این حال، هنوز هم نام پیشین او در بسیاری از پایگاه‌های ورزشی و آماری باقی مانده و همین موضوع باعث شده که هر دو نام در رسانه‌ها رایج باشد.

تولد و سن بشرا جانسو

بشرا جانسو در 16 ژوئیه 1990 به دنیا آمده است و در حال حاضر یکی از با‌تجربه‌ترین بازیکنان والیبال ترکیه محسوب می‌شود.

او در دهه سوم زندگی خود، همچنان در سطح عالی بازی می‌کند و آمادگی جسمانی بالای او باعث شده روند حرفه‌ای‌اش ادامه‌دار و موفق باشد.

داشتن بیش از ۱۵ سال سابقه حرفه‌ای در باشگاه‌های مختلف، تجربه ارزشمند حضور در تیم ملی و توانایی او در حفظ آمادگی بالا، نشان‌دهنده تعهد جدی‌اش به ورزش و حرفه‌اش است.

قد و وزن بشرا جانسو

قد و وزن بشرا جانسو

قد ۱.۸۸ متر و وزن تقریبی ۸۰ کیلوگرم از مهم‌ترین ویژگی‌های فیزیکی بشرا جانسو است که او را برای پست مدافع وسط به گزینه‌ای ایده‌آل تبدیل کرده است.

او با ترکیبی از قد بلند، قدرت بدنی مناسب و پرش‌های قدرتمند، توانسته در خط دفاع و بلاکینگ عملکرد قابل‌توجهی را ثبت کند.

توانایی او در پوشش ارتفاع تور و کنترل حملات حریف از نقاط قوت اصلی اوست و همین ویژگی‌ها باعث شده که در سطح باشگاهی و ملی همیشه یکی از انتخاب‌های ثابت مربیان باشد.

بشرا جانسو اهل کجاست

بشرا جانسو اهل کجاست

بشرا جانسو اصالتاً اهل ترکیه و متولد یکی از شهرهای پرورزشکار این کشور است؛ جایی که بسیاری از استعدادهای والیبال زنان ترکیه در آن رشد کرده‌اند. او در خانواده‌ای معمولی بزرگ شد و از همان سال‌های نوجوانی به‌خاطر قد بلند و علاقه‌اش به ورزش، وارد تیم‌های پایه والیبال شد.

فرهنگ ورزشی غنی ترکیه و حمایت خانواده نقش مهمی در شکل‌گیری مسیر حرفه‌ای او داشت. مدرسه و باشگاه‌های اولیه محلی برای کشف استعداد او بودند و همین محیط باعث شد خیلی زود به تیم‌های بزرگ‌تری معرفی شود.

ریشه‌های ترک او در شخصیت و سبک کاری‌اش قابل‌مشاهده است؛ جدیت، تلاش مداوم و نظم بالایی که همیشه از او دیده می‌شود.

همسر بشرا جانسو

زندگی شخصی بشرا جانسو برخلاف چهره حرفه‌ای و پرهیاهوی روزهای ورزشی‌اش، بسیار آرام و خانوادگی است. او فردی کم‌حاشیه است و همیشه سعی داشته تمرکز اصلی‌اش بر ورزش و خانواده باشد.

بشرا در سال‌های اوج حرفه‌ای خود با یکی از ورزشکاران شناخته‌شده ترکیه آشنا شد که بعدها تأثیر زیادی بر زندگی او گذاشت: دنیز کلیچلی، بسکتبالیست مشهور. رابطه آن‌ها همیشه در رسانه‌ها مثبت و محترمانه نمایش داده شده و زوج ورزشی‌بودنشان باعث شده که سبک زندگی مشابهی داشته باشند.

این هماهنگی در ارزش‌ها و اهداف باعث شده زندگی مشترک آرام و به‌دور از حاشیه‌ای داشته باشند. بشرا همیشه از حریم خصوصی‌اش محافظت کرده و معمولاً اخبار زندگی شخصی او فقط از طریق منابع معتبر منتشر می‌شود.

ازدواج بشرا جانسو با دنیز کلیچلی

ازدواج بشرا جانسو و Deniz Kılıçlı یکی از ازدواج‌های موفق و مورد توجه در میان ورزشکاران ترکیه است. این دو ورزشکار حرفه‌ای که هر دو سال‌ها زیر فشار تمرینات سخت و مسابقات بزرگ بوده‌اند، توانسته‌اند زندگی مشترکی کاملاً هماهنگ با سبک زندگی ورزشی بسازند.

آن‌ها پس از مدتی آشنایی تصمیم به ازدواج گرفتند و مراسمشان در فضایی خصوصی و ساده برگزار شد. بسیاری معتقدند که شباهت شغلی و درک عمیق از سختی‌های زندگی حرفه‌ای، عامل اصلی موفقیت رابطه آن‌هاست.

بشرا پس از ازدواج نام خانوادگی خود را به Kılıçlı تغییر داد، اما همچنان در بسیاری از منابع ورزشی با نام قبلی‌اش معرفی می‌شود. این زوج در شبکه‌های اجتماعی خود زندگی صمیمی اما بدون نمایش‌های اغراق‌آمیز دارند و بیشتر روی احترام متقابل، آرامش و پیشرفت فردی تمرکز می‌کنند.

همه چیز درباره پریسا ساوجی مجری منوتو

همه چیز درباره پریسا ساوجی مجری منوتو

فرزندان بشرا جانسو

بشرا جانسو و همسرش دنیز کلیچلی صاحب یک فرزند هستند که نقش مهمی در تغییر نگاه و اولویت‌های زندگی او داشته است. بشرا بارها اشاره کرده که مادر شدن برایش تجربه‌ای متفاوت و الهام‌بخش بوده و به او انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر حرفه‌ای داده است.

او طبق گفته‌های خود، تلاش می‌کند میان مسئولیت‌های ورزشی و زندگی خانوادگی تعادل برقرار کند؛ کاری که برای یک ورزشکار حرفه‌ای آسان نیست. بشرا ترجیح می‌دهد تصاویر و جزئیات زندگی فرزندش را در رسانه‌ها منتشر نکند تا از حریم خصوصی خانواده محافظت کند.

این رویکرد باعث شده طرفداران احترام بیشتری برای او قائل شوند و زندگی خانوادگی‌اش همیشه آرام و بدون حاشیه باقی بماند.

علایق بشرا جانسو

علایق بشرا جانسو

بشرا جانسو برخلاف تصور عموم، تمام وقت خود را فقط صرف والیبال نمی‌کند. او علاقه زیادی به سفر، طبیعت‌گردی و آشپزی سالم دارد و اغلب وقت‌های آزادش را به این فعالیت‌ها اختصاص می‌دهد. بشرا به موسیقی نیز علاقه‌مند است و شنیدن آهنگ‌های آرامش‌بخش بخشی از روتین استراحت روزانه‌اش به‌شمار می‌رود.

او همچنین به سبک زندگی مینیمال علاقه دارد و تلاش می‌کند محیط خانه و زندگی‌اش را ساده، آرام و بدون استرس نگه دارد. یکی دیگر از علاقه‌های او حمایت از برنامه‌های ورزشی کودکان است.

بشرا بارها در مصاحبه‌ها گفته که دوست دارد کودکان، مخصوصاً دختران، به ورزش‌های حرفه‌ای وارد شوند و استعدادهای خود را باور کنند. همین روحیه حمایت‌گر باعث شده محبوبیتش فراتر از دنیای والیبال باشد.

زندگی حرفه‌ای بشرا جانسو

بشرا جانسو یکی از منظم‌ترین و دقیق‌ترین بازیکنان نسل جدید والیبال ترکیه محسوب می‌شود. او به‌عنوان ورزشکاری که سال‌ها در سطح حرفه‌ای بازی کرده، شخصیتی کاملاً مسئولیت‌پذیر و متعهد دارد و همیشه در داخل و خارج از زمین، الگویی برای بازیکنان جوان‌تر است.

انضباط، تمرکز بالا، روحیه کاری قوی و نگاه حرفه‌ای به والیبال باعث شده مربیان تیم‌های مختلف ترکیه همواره روی او حساب ویژه‌ای باز کنند. بشرا در تمرینات به‌شدت سخت‌گیر است و همیشه تلاش می‌کند بهترین نسخه خود باشد.

همین ذهنیت حرفه‌ای باعث شده حتی زمانی که تیم در شرایط سخت قرار دارد، او همچنان با ثبات و مصمم عمل کند.

خبرهای مهم درباره بشرا جانسو

خبرهای مربوط به بشرا جانسو اغلب حول محور عملکرد درخشانش در لیگ ترکیه، انتقال‌های ورزشی و تمدید قراردادهای مهم اوست.

رسانه‌های ورزشی ترکیه معمولاً زمانی که او بازی درخشانی انجام می‌دهد یا رکورد جدیدی در دفاع و بلاکینگ ثبت می‌کند، به‌سرعت آن را پوشش می‌دهند.

گاهی نیز اخبار مربوط به همکاری‌های اسپانسری، پروژه‌های اجتماعی یا حضور او در رویدادهای رسمی ورزشی منتشر می‌شود. هرچند بشرا فردی کم‌حاشیه است، اما به دلیل جایگاه ورزشی‌اش، هر خبر کوچک درباره او در شبکه‌های اجتماعی با استقبال زیادی مواجه می‌شود.

مصاحبه‌ بشرا جانسو

مصاحبه‌ بشرا جانسو

بشرا جانسو از نظر رسانه‌ای چهره‌ای آرام و حرفه‌ای است. او معمولاً در مصاحبه‌ها روی اهمیت تلاش، تیم‌محوری و نقش توسعه ورزش زنان در ترکیه تأکید می‌کند. حضور او در رسانه‌ها همیشه با دقت و انتخاب‌گری همراه است و معمولاً فقط در برنامه‌های ورزشی معتبر یا گفتگوهای رسمی باشگاهش شرکت می‌کند.

او برخلاف بسیاری از ورزشکاران که با حاشیه‌سازی دیده می‌شوند، ترجیح می‌دهد تصویر حرفه‌ای و مثبت خود را حفظ کند. مصاحبه‌های بشرا اغلب الهام‌بخش ورزشکاران جوان است و نشان می‌دهد که رسیدن به سطح حرفه‌ای نیازمند تعهد و پشتکار واقعی است.

اینستاگرام بشرا جانسو

اینستاگرام بشرا جانسو busrakilicli9@ یکی از مهم‌ترین راه‌های ارتباطی او با طرفدارانش است. او در صفحه رسمی‌اش معمولاً عکس‌هایی از تمرینات روزانه، پشت‌صحنه مسابقات، سفرهای ورزشی، لحظات خانوادگی و همکاری‌های تبلیغاتی‌اش منتشر می‌کند.

سبک صفحه او کاملاً ساده، حرفه‌ای و بدون اغراق است و همین باعث شده دنبال‌کنندگانش به‌مرور بیشتر شوند. بشرا از این فضا برای انگیزه دادن به جوانان و ترویج سبک زندگی سالم نیز استفاده می‌کند. پست‌ها و استوری‌های او نشان می‌دهد که چقدر نظم، تغذیه سالم و ریکاوری برایش مهم است.

تیم‌های بشرا جانسو در والیبال ترکیه

در طول دوران ورزشی خود، بشرا جانسو در تیم‌های مختلفی از لیگ ترکیه بازی کرده است؛ تیم‌هایی که معمولاً در میان باشگاه‌های فعال و قدرتمند والیبال زنان قرار می‌گیرند. حضور در این تیم‌ها باعث شد او تجربه بازی مقابل بهترین بازیکنان داخلی و خارجی را به دست آورد.

هر انتقال، مرحله‌ای تازه در مسیر پیشرفت او بود و باعث شد نامش به‌عنوان یکی از بازیکنان قابل‌اعتماد خط دفاعی در لیگ مطرح شود. او با عملکرد ثابت و حرفه‌ای خود توانست جایگاه محکمی در ترکیب تیم‌هایش به دست بیاورد.

حضور بشرا جانسو در ایرلاینز

حضور بشرا جانسو در ایرلاینز

یکی از مهم‌ترین بخش‌های کارنامه بشرا جانسو، حضور او در تیم والیبال ترکیه ایرلاینز (THY) است؛ یکی از باشگاه‌های مطرح لیگ برتر والیبال زنان ترکیه. بازی در THY برای او نقطه عطفی حرفه‌ای محسوب می‌شود، زیرا این تیم همواره در لیگ جزو مدعیان است و ساختار تمرینی قدرتمندی دارد.

حضور در این باشگاه به بشرا این فرصت را داد که کنار بازیکنان برجسته بین‌المللی تمرین کند، تجربه بیشتری به دست آورد و در سطح بالاتری از رقابت‌ها شرکت کند. این دوره توانست او را در میان بلاک‌کننده‌های قابل‌توجه لیگ تثبیت کند.

بشرا جانسو لیگ برتر والیبال ترکیه

کارنامه بشرا جانسو در لیگ برتر نشان‌دهنده یک مسیر ثابت، پیوسته و حرفه‌ای است. او در طول چندین فصل حضور فعال در لیگ، توانسته عملکرد دفاعی خوبی ارائه دهد، آمار بلاک‌های موفق خود را بالا ببرد و در تصمیم‌گیری‌های سریع روی تور بسیار مؤثر باشد.

مربیان لیگ بارها از فیزیک مناسب، زمان‌بندی دقیق و سبک بازی او تعریف کرده‌اند. بازی مداوم در سطح برتر باعث شده توانایی‌های او سال‌به‌سال پیشرفت کند و اکنون نامش به‌عنوان یک دفاع میانی قابل‌اطمینان شناخته شود.

بشرا جانسو در مسابقات لیگ ترکیه

بشرا جانسو در مسابقات لیگ برتر والیبال ترکیه همیشه به‌عنوان یک مدافع وسط قابل‌اعتماد شناخته شده است. عملکرد او در دفاع تور، بلاک‌های مؤثر و هماهنگی با پاسورهای تیم از عوامل مهم موفقیت باشگاه‌هایش بوده است.

آمار بلاکینگ او در بازی‌های حساس معمولا از میانگین لیگ بالاتر است و نقش مهمی در توقف حملات تیم‌های رقیب دارد. همچنین بشرا در فاز حمله نیز تأثیرگذار ظاهر می‌شود و حملات سریع از مرکز تور را با دقت و زمان‌بندی مناسب اجرا می‌کند.

پست تخصصی بشرا جانسو در والیبال

پست تخصصی بشرا جانسو در والیبال

پست تخصصی بشرا جانسو مدافع وسط (Middle Blocker) است؛ یکی از مهم‌ترین و راهبردی‌ترین پست‌ها در والیبال حرفه‌ای. بازیکنانی که در این جایگاه بازی می‌کنند باید قدرت پرش بالا، زمان‌بندی دقیق، واکنش سریع و توانایی‌ پیش‌بینی حرکات حریف را داشته باشند.

بشرا با فیزیک مناسب، قد ۱.۸۸ متر و تجربه سال‌ها بازی در سطح بالا، به‌طور کامل با نیازهای این پست هماهنگ است. او هم در دفاع و هم در حمله از وسط عملکرد بسیار دقیقی دارد و بارها با بلاک‌های مستقیم خود امتیازهای حساس برای تیم کسب کرده است.

سبک بازی بشرا جانسو در والیبال

سبک بازی بشرا جانسو بر پایه ترکیبی از قدرت، سرعت، دقت و تجربه است. او در تمام لحظات بازی هوشیار است و با مطالعه حرکات پاسور حریف، موقعیت مناسب را برای بلاک انتخاب می‌کند.

سبک بازی‌اش نشان می‌دهد که علاوه بر توانایی بدنی، تسلط ذهنی بالایی نیز دارد. او جزو بازیکنانی است که همیشه در ریتم تیمی نقش مهمی ایفا کرده و یکی از موتورهای دفاعی تیم است. بشرا در حملات وسط نیز با اجرای ضربات سریع و هماهنگ، می‌تواند ساختار دفاعی تیم مقابل را کاملاً به‌هم بریزد.

تحلیل فنی بازی بشرا جانسو

از نظر فنی، بازی بشرا جانسو متکی بر سه اصل است: خواندن بازی، واکنش سریع و قدرت بلاک. تحلیل سبک او نشان می‌دهد که او همیشه قبل از اسپایک‌زدن حریف، مسیر توپ را پیش‌بینی می‌کند و جای‌گیری دقیقی روی تور دارد.

همین توانایی باعث شده بلاک‌های او اغلب مستقیم و امتیازآور باشند. همچنین تسلط او در اجرای حملات وسط، پاس‌های کوتاه و هماهنگی با پاسورهای تیم باعث شده خط حمله مرکزی تیم‌هایش تقویت شود. او بازیکنی است که در لحظه‌های حساس، عملکردی فراتر از انتظار ارائه می‌دهد.

آمار حرفه‌ای بشرا جانسو

آمار حرفه‌ای بشرا جانسو

آمار حرفه‌ای بشرا جانسو نشان‌دهنده یک بازیکن باتجربه با ثبات بالا در طول فصل‌های مختلف است. او مسابقات زیادی را در لیگ ترکیه و تورنمنت‌های بین‌المللی انجام داده و در هر فصل تعداد قابل‌توجهی بلاک موفق، اسپایک و دفاع موثر از خود به ثبت رسانده است.

آمار بلاک‌های او معمولاً در جمع برترین مدافعان لیگ قرار می‌گیرد. همچنین حضور او در بیش از ۱۷۰ مسابقه رسمی نشان‌دهنده پشتکار، تداوم و سطح بالای آمادگی جسمانی اوست.

بشرا جانسو در تیم ملی والیبال زنان ترکیه

بشرا جانسو سال‌ها به‌عنوان یکی از چهره‌های قابل‌اعتماد در تیم ملی والیبال زنان ترکیه حضور داشته است. انتخاب او برای تیم ملی به‌دلیل توانایی‌های دفاعی برجسته، تجربه بالا و نقش مهمش در میانه تور بوده است.

او در مسابقات مختلف، از رقابت‌های اروپایی تا تورنمنت‌های جهانی، نشان داده که می‌تواند در سطح بین‌المللی عملکردی مقتدرانه داشته باشد. حضور او در تیم ملی، هم برای ترکیه ارزشمند بوده و هم جایگاه حرفه‌ای‌اش را در سطح جهانی تقویت کرده است.

مسابقات بین‌المللی بشرا جانسو با تیم ملی

بشرا جانسو در چندین مسابقه بین‌المللی مهم با تیم ملی ترکیه شرکت کرده و تجربه ارزشمندی در رویدادهای مختلف کسب کرده است.

او در رقابت‌هایی مانند جام جهانی، لیگ ملت‌ها و تورنمنت‌های قاره‌ای نقش تاثیرگذاری در خط دفاعی تیم داشته است.

عملکرد او در سطح بین‌المللی به‌ویژه در مهار اسپایک‌های بازیکنان قدرتمند تیم‌های دیگر، باعث شده که کارشناسان والیبال از او به‌عنوان یکی از مدافعان مستعد نسل خود یاد کنند.

حضور بشرا جانسو در قهرمانی اروپا

حضور بشرا جانسو در قهرمانی اروپا

یکی از برجسته‌ترین دوره‌های ملی بشرا جانسو، حضور او در مسابقات قهرمانی اروپا بوده است. این رقابت‌ها یکی از معتبرترین رویدادهای والیبال جهان هستند و تیم ترکیه نیز در سال‌های اخیر جایگاه قدرتمندی در آن داشته است.

بشرا در این تورنمنت‌ها با بلاک‌های موثر و دفاع مطمئن، نقش مهمی در موفقیت‌های تیم ملی ایفا کرده است. او در کنار دیگر بازیکنان حرفه‌ای ترکیه، به تیم ملی کمک کرده تا به نتایج قابل‌توجهی در سطح قاره‌ای برسد.

عملکرد جهانی و بین‌المللی بشرا جانسو

بشرا جانسو در سطح جهانی نیز کارنامه‌ای قابل‌توجه دارد. او با حضور در جام باشگاه‌های جهان، مسابقات بین‌المللی باشگاهی و بازی‌های ملی، توانسته نام خود را در میان مدافعان وسط قدرتمند جهان مطرح کند.

تجربه مسابقه با تیم‌های بزرگ دنیا باعث شده مهارت‌های او ارتقا پیدا کند و بازی‌اش حرفه‌ای‌تر از قبل شود. عملکرد او در رویدادهای جهانی همیشه به‌عنوان نقطه قوت تیم‌هایش شناخته شده است.

افتخارات و قهرمانی‌های مهم بشرا جانسو

افتخارات و قهرمانی‌های مهم بشرا جانسو

بشرا جانسو در طول دوران حرفه‌ای خود افتخارات متعددی را کسب کرده است. او با تیم اژه‌باشی به قهرمانی لیگ ترکیه، جام‌های داخلی و حتی قهرمانی اروپا و جهان در سطح باشگاهی دست یافته است.

این افتخارات نشان‌دهنده سطح بالای بازی و تاثیرگذاری او در تیم‌های مختلف است. در تیم ملی نیز حضور او در مسابقات بزرگ، به کسب مدال و رتبه‌های مهم کمک کرده است. کارنامه افتخارات بشرا یکی از غنی‌ترین کارنامه‌ها میان مدافعان وسط والیبال ترکیه است.

برنامه بدنسازی بشرا جانسو

تمرینات بشرا جانسو شامل ترکیب دقیقی از تمرینات بدنسازی، تکنیکی و تاکتیکی است که برای یک مدافع وسط حرفه‌ای ضروری‌اند. برنامه بدنسازی او بر قدرت پاها، پرش عمودی، استقامت بدنی و واکنش‌های سریع متمرکز است.

تمرینات روزانه‌اش معمولاً شامل کار با وزنه، تمرینات تخصصی بلاک، جلسات تمرینی تیمی و تمرینات هماهنگی با پاسورها است. او همچنین با رعایت رژیم غذایی و برنامه‌های بازیابی، شرایط بدنی خود را در بهترین حالت نگه می‌دارد. همین پایبندی به تمرینات حرفه‌ای یکی از دلایل اصلی موفقیت طولانی‌مدت او در والیبال است.

⏬مقالات پیشنهادی⏬

انتخاب بازیگران در مرد سه هزار چهرهپیش‌بینی فایت اسلام ماخاچف و مادالنااصالت رودریگو مورا

دیدگاهتان را بنویسید

GIF Banner 1